近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗五禽戏赫然在列。
南京市中西医结合医院的治未病专家徐大成副主任中医师为我们深入解读了这一传统健身方法。五禽戏，这一在中国民间广为流传的健身方法，历史悠久，至今仍然深受人们的喜爱。在炎炎夏日，练习五禽戏更有着意想不到的效果。
徐大成介绍，五禽戏源于华佗，包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，而现在由中国体委新编的简化五禽戏则每戏只有两个动作，更便于大家学习和实践。
夏季气温高，人们往往贪凉，长时间呆在空调房内外温差大，容易出现消化不良、食欲不振等症状。这时，练习熊戏是一个很好的选择。熊戏的动作稳健而灵活，不仅能健脾胃、助消化，还能活关节。
工作量大的上班族，在夏天耗能较多，容易出现腰背疼痛的症状。练习虎戏能增强华佗挟背穴和督脉的功能，缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。
注重体形的朋友可能担心夏天运动量减少会导致腰围增大。鹿戏是一个缩减腰围的好方法。鹿戏主要针对肾脏保健设计，其动作围绕腰部进行，能消耗腰部脂肪，重新分配脂肪，有助于保持苗条身材。
对于习惯乘坐电梯的上班族，爬上几层楼梯就可能气喘吁吁。猿戏中的猿提动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状。
炎炎夏日，关节炎患者也会增多。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可以调达气血，疏通关节，预防夏季关节炎的发生，还能增强机体免疫力。
对于对五禽戏练习有任何疑问或需要指导的朋友，可以拨打专家免费咨询热线：湖南健康（湘120）。五禽戏作为我国传统的健身方法，不仅可以锻炼身体，更可以陶冶情操。炎炎夏日，不妨试试练习五禽戏，感受其带来的身心益处。
