随着秋季的悄然来临，秋燥现象也随之而来，让人倍感困扰。皮肤干燥无比，让人难以忍受。虽然秋燥是四时气候的自然现象，无法避免，但我们可以通过一些中药的滋润功效来减轻身体的不适。
秋燥时节，我们可通过滋阴润燥的中药材来灌溉脏腑，减少甚至避免“燥证”的发生。这些中药材具有滋阴润肺的功效，既能润燥又不显滋腻，如西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。它们可以单独使用，也可以搭配运用。
下面介绍几种常用的中药用法：
玉面汤，以玉竹20克、西洋参6克、百合20克和白芷10克为基础，加水煎服。这款汤不仅养阴清燥，还有润肤增白的效果。
百参膏则是将百合100克和西洋参20克磨成粉末，加入蜂蜜500克，煎沸后存入冰箱。每日服用两次，每次两勺，具有滋阴生津、润肤的功效。
参麦茶则是以西洋参、沙参和麦冬为原料，加入沸水中冲泡，加入蜂蜜调味。这款茶具有滋阴生津、润燥的作用。
还有沙参猪肺汤和二百粥，前者以沙参、玉竹和猪肺为原料炖煮，具有滋阴补肺、润肤的功效；后者则是用百合、白果和糯米煮制，具有滋阴润肺的效果。
除了中药调理，饮食也是防止秋燥的重要一环。应避免食用煎炸、烧烤、油腻以及辛辣刺激的食物，如胡椒和烈酒。应多喝水，多吃水果和蔬菜，尤其是红、白萝卜、莲藕等，以补充体内因空气干燥而丢失的水分。
保持足够的睡眠时间也是保持皮肤健康的重要因素。充足的睡眠不仅能消除疲劳，还能让皮肤充分舒展、放松，达到容光焕发的目的。不妨放下繁忙的生活，享受一段宁静的夜晚，让肌肤在睡眠中得以修复和再生。
秋燥虽不可避免，但我们可以通过中药调理、饮食调节和充足的睡眠来减轻身体的不适。让我们一起迎接秋季的到来，享受健康的生活。 （实习编辑邓泳琪）
