办公一族的白领们常常因为长时间坐在电脑前，缺乏足够的运动和消耗热量而面临小肚腩的困扰。高强度的工作压力使他们无法及时释放压力，身心疲惫不堪。今天，祛斑宝网小编为这些忙于工作的OL白领们带来了福音，介绍四组简单易行的办公室椅子解压减肥操，让你在紧张的工作之余轻松减肥又解压。
第一组动作：椅上转身式
不必将整个臀部都坐在椅子上，只需坐在椅子的前半部分，腰背挺直，右手放在椅背上，左手轻扶椅侧。然后上半身向左扭转，感受腹部的紧缩感。做完后，换另一侧手做同样的动作。左右交替进行，重复五次。这个动作不仅能减掉小腹的赘肉，还能缓解颈肩和背部酸痛，让你的办公时光更加舒适。
第二组动作：椅后下蹲式
站在椅子背后，双脚并拢，双手扶住椅子背部并伸直。后退一步后，屈膝吸气，吐气时下蹲，臀部与膝盖呈同一高度。然后恢复原来的站立姿势，重复四次。这个动作能让你的腿部得到锻炼，燃烧腿部脂肪，强化腿力，塑造美丽曲线。
第三组动作：椅后鞠躬式
面向椅背站立，双手伸直扶住椅子背。身体前屈成一个直角，保持背部水平。这个动作看似简单，却能有效改善因久坐引起的腰酸背痛，同时美化双腿线条。只需坚持三分钟，你就能感受到身心的舒缓。
第四组动作：椅上前弯式
坐在椅子的三分之一处，双脚前伸，膝盖不要弯曲。上身自然前弯，双手去够自己的脚踝。这个动作能促进血液回流头部，有助于睡眠，美化腿部曲线，有效防止下半身肥胖。每次重复五六次，每次坚持一分钟。
这四组办公室椅子解压减肥操简单易行，适合忙碌的白领们在工作之余进行。它们不仅能帮你减掉赘肉，塑造美丽曲线，还能缓解压力，让你的身心得到放松。不妨尝试一下，让自己在办公室中也能保持健康与美丽。
