随着知识经济的兴起，越来越多的工作者被吸引到办公室，坐在电脑前办公成了日常的常态。长时间久坐却悄然改变了我们体内血液的运行状态。亿万细胞依赖血液的流动来完成新陈代谢，但久坐却可能减少体内携氧血液量，引发一系列身体问题。这不仅可能引发肌肉酸痛、僵硬和萎缩，还可能导致更为严重的健康问题。据世界卫生组织报道，每年有数百万人因久坐引发的心脏病、糖尿病等疾病而失去生命。我们必须警惕久坐带来的危害，警惕这种潜在的威胁。
接下来让我们更深入地了解一下具体存在的危害以及应对策略：
首先是颈椎病。颈椎病的根源在于椎间盘的退行性变化，长期不良的坐姿或长时间面对电脑都会使颈项肌产生疲劳，导致颈椎病的发生。为了确保我们的坐姿正确，我们应当确保双脚在坐着时能够平稳着地。我们应该经常变换坐姿，避免长时间保持同一姿势。使用可以调节工作台和椅子高度的办公设备，或者使用脚垫都可以帮助我们保持腿部的舒适和活动空间。
其次是腰椎病。长时间的久坐或坐姿不良可能导致腰部软组织长时间处于张力状态，从而产生腰肌劳损。为了缓解这种情况，我们需要尽量减少久坐的时间，或者定时站起来活动一下身体。在工作过程中也可以适当地进行一些腰部按摩来减轻压力。
尾骨受伤也是一个常见问题。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛？这可能是尾骨受伤的症状。长时间的坐姿不正确会压迫尾骨神经，导致疼痛。平时我们应该保持良好的坐姿，并定期进行适当的运动来减少受伤的机会。如果疼痛持续存在，我们可以考虑使用减压坐垫来分散尾椎骨及臀部的压力。
