在繁忙的都市生活中，人们常常为了追求美丽而尝试各种美颜口服液。真正的美丽并非靠短暂的化妆品或是广告中的夸张宣传所能实现。要美颜之道，我们必须从源头上解决问题，明白衰老的根源，才能找到预防的方法。
随着岁月的流逝，皮肤上的斑点、肌肉松弛和皱纹的出现，都是衰老的明显标志。许多城市人由于种种原因，如不良的作息习惯、饮食污染、自然老化以及紫外线照射等，早早地出现了早衰现象。尤其是那些夜猫子一族，由于夜眠耗损精力，多数面色欠佳，苍白之中带点灰黑，眼下甚至出现浮肿。
饮食是我们日常生活中重要的一部分，不良的饮食习惯会制造令人衰老的游离基，加重排毒器官的负担。适当的饮食能够保护容颜，减慢衰老。除了通过清热排毒和促进血液循环来增加内在美，我们还需要通过进补调理来达到美容效果。但进补并非盲目，需要明确自己是需要养阴、壮阳还是健脾。
对于阴虚的人，常见热气、多眼屎、睡不安宁等症状。他们需要增加阴份，即增加体液。推荐的食物有：生鱼、山斑鱼、水鱼、海参、燕窝等。而对于阳虚的人，他们常见疲累、有气无力、畏冷等症状。这时需要行气补血，促进身体机能状态。推荐的食物有：鹿茸、鹿尾巴、乌鸡等。
你是否需要健脾？如果你的消化力弱，容易肚泻，那么你需要强化脾胃、助排泄。建议多吃莲子、淮山药、芡实等。
保持美丽并非一日之功，需要我们从生活的方方面面做起，从源头解决问题。适当的饮食、合理的作息、规律的锻炼都是必不可少的。了解自己的身体，对症下药，才能真正实现内外兼修的美。
文章最后提醒广大读者（实习编辑嘉瑶），美丽并非一蹴而就，需要我们持之以恒的付出和正确的保养方法。让我们共同追求健康美，真正实现容光焕发、常保艳丽的目标。
