杨梅美味，但需适量食用——范女士的尴尬经历提醒我们
随着夏季的到来，杨梅这个时令水果正逐渐受到人们的喜爱。近日范女士的经历却给我们敲响了警钟：杨梅虽好，也不能贪多。
范女士在端午小长假期间，收到了亲朋好友赠送的众多杨梅。她连续三天享用了四箱杨梅，结果却遭遇了意想不到的后果——牙床浮肿、喉咙痛，甚至嘴巴张闭都觉得不便。这无疑给范女士带来了极大的困扰和尴尬。
那么，杨梅究竟为何会给人带来这样的困扰呢？据杭州市红十字会医院营养科主任章红英介绍，杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等营养成分，确实酸甜味美。杨梅还含有丰富的钾元素，每百克杨梅含钾量高达150克，对于夏天大量出汗的人来说，可以起到很好的补钾功效。
杨梅性温、味甘酸，过量食用会引起“上火”。从中医角度来看，杨梅入肺、胃二经，具有生津止渴、和胃消食、止吐止痢等功效。对于某些特定人群来说，过量食用杨梅可能会对身体造成不利影响。
比如慢性胃炎胃酸分泌过多的患者、胃溃疡患者不宜空腹食用杨梅，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情。对于糖尿病患者来说，如果血糖控制不佳，最好避免食用杨梅。每百克杨梅含糖5-7克，能量约有30千卡，如果血糖控制理想的话，可以在餐后两小时少量食用。便秘患者也建议少食杨梅。
范女士的尴尬经历提醒我们，无论多么美味的食物，过量食用都会对身体造成影响。在享受杨梅美味的我们也要适量食用，尤其是特定人群更要谨慎。
杨梅虽好，但并非人人适用。让我们在品尝美味的也要关注自己的身体健康，避免贪多造成的困扰和尴尬。
