“”二字，不少男士曾信誓旦旦地出口，却也有许多在烟瘾的裹挟下食言。尽管深知吸烟对健康的损害，但烟瘾袭来时，难以抵挡。即使烟瘾难戒，也有一些方法能降低吸烟带来的风险。接下来，让我们一起这些降低烟害的技巧。
在吸烟前要确保身体充足的水分。许多吸烟者所患的慢性气管炎、肺气肿等疾病，与人体长期水分失衡状态下吸烟有着紧密的联系。水是生命的源泉，是的天然克星。吸烟过程中产生的大部分有害物质可以通过尿液排出，而人体在缺水状态下，多个重要器官无法发挥正常功能。早晨起床后、运动之后或是口渴时，应该先喝水再吸烟。
吸烟也需要讲究节奏，不应一根接一根地吸，这样的吸烟习惯与暴饮暴食无异，严重危害健康。如果想减少吸烟量，可以选择劲头稍大的产品，比如混合型相对于烤烟型，生理强度更高。吸食劲头大的产品能够自然地调整吸烟频率和强度，从而达到减少吸烟量的目的。
要在低与高之间做出明智的选择。是中导致人体癌变的主要物质，而且不易被人体排出。选择低的，能够在保证吸食满足感和口感的前提下，尽可能降低有害成分的摄入。
混合型烟相对于烤烟型烟也是一个更好的选择。混合型的生理强度较高，更能给吸食者带来满足感，从而减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类的搭配，让科研人员更有效地控制中的成分，以达到降焦减害的目标。
新开的烟盒要放一放再吸。在生产过程中会加入各种化学添加剂、粘合剂等，这些物质会积聚在烟盒中。打开烟盒后，需要让暴露在空气中一段时间，让这些有害物质充分挥发，以降低吸烟对人体的危害。扯开烟盒拉线后最好等上三分钟再吸。
虽然是最好的选择，但对于暂时无法的吸烟者来说，掌握这些吸烟技巧也能在一定程度上降低吸烟带来的危害。
