春天，这个充满生机与活力的季节，却有不少人在春困的困扰下感到疲惫不堪。所谓的春困，不仅让人无精打采，甚至影响到日常的工作与生活。那么，对于容易疲劳的人群来说，该如何调理呢？饮食又该如何选择呢？
在中医看来，身体的疲劳往往与脾胃功能的强弱息息相关。脾胃健康，全身气血才能畅通无阻。为此，台北医学大学的中医专家杨素卿建议，为了帮身体充电，首先要加强脾胃功能。她推荐了一款山药排骨糙米粥，作为春季调理的食疗佳品。
山药，被誉为补脾圣品，不仅能够滋养脾胃，还能增强体力。而排骨与糙米中富含的B族维生素，对于身体的能量代谢有着重要作用。当山药与排骨、糙米结合，再加上适量的葱、姜，以及起锅前洒上的一点酒，不仅能够促进全身行气、血路畅通，还能让人品尝到美味的享受身体健康的益处。
如果你也是春困的“困难户”，不妨在春季多吃一些山药。可以结合自己的口味，尝试制作各种山药食谱，为身体调理。除了山药，春季保健还有很多内容值得了解。
除了食疗之外，春季保健还有很多方面需要注意。例如，保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的恢复和能量的储备。适当的运动也能提升身体的活力，增强免疫力。春季是万物复苏的季节，人们也可以利用这个季节的特点，进行一些户外活动，如春游、踏青等，感受大自然的生机与活力，有助于舒缓压力，提升心情。
春困是很多人都可能遇到的问题，但通过合理的饮食调理和生活习惯的调整，我们都可以度过一个精力充沛的春天。让我们在享受春天的美好时光的也关注身体的健康，为身体充电，迎接每一个崭新的早晨。
