针对你的问题，关于手抖的治疗方法和锻炼方式，以下是一些可能的建议：
我理解你的困扰，手抖可能会影响你的日常生活和情绪。你提到已经研究过特发性震颤的可能性，那么首先建议你遵循医生的建议进行专业的诊断。虽然你可以通过锻炼来改善身体状况，但目前没有明确的证据表明锻炼可以直接治疗手抖。锻炼可以增强身体的整体健康状况和稳定性，但无法直接解决手抖的问题。在寻求治疗方法的保持适当的锻炼是非常重要的。
关于药物治疗，心得安是一种可能的选择。但正如专家所说，任何药物都可能有一些副作用。对于心得安来说，可能会有心率减慢等副作用。在使用任何药物之前，都应该与医生进行详细的讨论，确保了解所有的风险。关于心得安是否能够根治手抖，这是因人而异的。有些人可能会发现症状有所改善，而有些人可能仍然需要持续的治疗。最重要的是要遵循医生的建议，并定期进行复查。
除了药物治疗和锻炼，你还可以尝试一些物理治疗方法来减轻手抖的症状。例如，你可以尝试一些手部稳定性和协调性的训练。这些训练可能包括使用橡皮球或乒乓球进行手部精细运动的练习。这些活动可以帮助提高手部的稳定性和灵活性，从而减轻手抖的症状。
我建议你与医生保持密切的沟通，定期进行检查和评估。医生可以根据你的具体情况提供最佳的治疗建议。记住，每个人的情况都是独特的，所以最重要的是找到最适合你的治疗方法。
虽然目前没有明确的锻炼方法可以治愈手抖，但通过保持健康的生活方式、遵循医生的建议进行治疗和尝试一些物理治疗方法，你可以改善手部症状并提高生活质量。希望这些建议对你有所帮助。
