针对你的描述，我来为你提供一些建议和解答。
我今年18岁，身体状况良好，但每日需要频繁上厕所，每次持续时间较长，这种情况已经持续多年。尽管我饮食习惯良好，经常摄入蔬菜和水果，但仍然受到这一问题的困扰。接下来让我们来看看各位专家的解答。
一号专家认为可能是寒气过重导致，建议尝试当归生姜羊肉汤来调理身体。这一方案主要基于中医理论，通过温补的方式驱寒。
二号专家则认为可能是功能性胃肠病或慢性结肠炎。若确诊为慢性结肠炎，需进一步检查并可能需要使用药物治疗。功能性胃肠病则需要调整饮食习惯和生活方式，避免油腻食物和辛辣食物，保持良好的心态。晨起排便一次是正常的，一天排便1-2次也属于正常范围。
三号专家提出了溃疡性结肠炎的可能性。这是一种肠道炎症，需要通过肠镜检查来确诊。治疗方案包括中药灌肠和西药治疗，同时需要保持良好的生活习惯和心态。
那么为什么会频繁上厕所并且每次时间较长呢？除了寒气过重、功能性胃肠病或慢性结肠炎以及溃疡性结肠炎等原因外，还可能与日常习惯、精神压力、食物刺激等因素有关。建议进一步进行检查以确定具体原因。
频繁上厕所且每次时间长的情况确实会对生活造成一定的困扰。为了改善这一情况，可以尝试以下方法：
1. 保持良好的饮食习惯，避免油腻和辛辣食物，多摄入蔬菜和水果。
2. 调整作息时间，保证充足的睡眠。
3. 注意保暖，避免身体受寒。
4. 放松心情，避免压力过大。
5. 如果情况持续不改善，建议就医检查以确诊并采取相应的治疗措施。
希望这些建议对你有所帮助。身体是革命的本钱，一定要好好照顾自己。
