在青春的蓬勃岁月里，一位年仅十二岁的女孩满心疑虑地询问：“我来了月经，是否还能继续长高？目前身高160厘米，能否长到理想的170厘米？”她来自一个身高颇具优势的家庭，父亲身高180厘米，母亲身高158厘米。她的担忧，引起了众多网友的关心，并寻求医生的解答。
一位专家温馨地回应道：小姑娘，你的担忧是合理的。月经的到来并不意味着生长的结束，反而正是身体生长发育的好时期。家族遗传对身高有着重要影响，但并不意味着你的身高发展就完全被锁定。多喝牛奶、多做跳跃运动，这些都有助于你的身高增长。
另一位专家也给出了他的建议：运动与营养的结合是最自然、最安全的增高方法。要想长到理想的身高，多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶，这些食品富含钙质，能有效促进骨骼生长。还要坚持运动，因为运动能帮助身体更好地吸收营养。
也有专家提醒：身高的增长不仅仅与营养和运动有关，还与睡眠质量紧密相关。生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，所以保证充足的睡眠也是增高的关键。建议到医院进行微量元素检查，看是否存在微量元素缺乏或其他潜在的健康问题。
亲爱的朋友，你不必过于担心。月经的到来是生殖系统发育完善的标志，也是青春期开始的信号。在这个时期，你的身高会迅速增长。只要注意营养搭配、坚持运动、保证睡眠，你一定有潜力达到理想的身高。青春是个神奇的时期，充满了无限的可能，愿你珍惜这段美好的时光，健康快乐地成长。
以上内容来自jk51健康无忧网，如果你还有其他关于生长发育的疑问，不妨在这个网站上寻找更多专业的解答。也建议你与身边的医生保持沟通，他们能为你的生长发育提供更具体、更个性化的建议。
