中医的心脏观：心神一体与全身健康的映射
中医视心脏为“君主之官”，认为它不仅是推动血液和心气的重要脏器，还如同大脑，负责中枢神经系统的活动，涵盖精神、意识、思维等。面对睡眠不佳的患者，中医采用养心安神的治疗方式。简单来说，中医的“心”观念，融合了血液循环与部分大脑功能。
在中医体系中，心脏健康的诊断是通过“四诊”来完成的，即望、闻、问、切。通过观察一个人的气色、脸色、精神状况等，聆听其说话的音量大小、语调高低等，询问身体不适症状，以及触摸肌肤和把脉来了解气血阴阳变化，从而诊断心脏疾病。
从手指可以看出心脏问题。一些民俗判断法认为指甲的状态与心脏有关。在西医临床上，心脏衰竭的病患常会出现杵状指。杵状指的特征是手指或足趾末端增生、肥厚，常见于心脏衰竭或肺气肿患者。这是因为肢体末端缺氧，导致细胞受到威胁，进而造成局部组织增生。
中医还认为“心在体合脉，其华在面，开窍于舌”。通过观察脸部的色泽和舌头的色泽、味觉、舌体运动等，可以了解心脏的状态。除此之外，观察面色和掌肤状况也能揭示心脏健康。如果脸色红润光泽，掌心有淡淡的红晕和温热感，代表心血充足；反之，则可能代表心血亏虚或心血管功能不佳。
眼神也能反映出心脏问题。心负责神志，因此透过观察眼神可以判断心气的强弱。如果眼神炯炯有神，代表心气旺盛；若目光黯淡、发散或飘忽不定，可能代表心气不足或心气耗散。
在面对心脏衰竭病人时，有效的预防保养能减少悲剧发生。心脏是强大的器官，在疾病早期，由于各种代偿机制的作用，患者可能没有明显症状，容易忽略。但随着时间推移，心室生理和形态的改变会导致心脏功能严重丧失。对心血管疾病的效用显得尤为关键。通过，可以在一定程度上帮助调节身心，对心脏健康起到积极的维护作用。
除此之外，太极拳也是一种有效的养心方法。其动作柔和，既能锻炼身体，又能调节呼吸和心情，对于心脏健康具有积极影响。
中医对心脏的认识深入而丰富，从多方面综合考量心脏健康。在日常生活中，我们可以通过观察身体的一些细微变化，来了解心脏的状态，并采取相应的方法来保养心脏，以保持全身健康。忧郁与心脏病的紧密关联
研究指出，对于年龄在65岁以上的老人，由于饮食不均衡、情绪低落或缺乏运动等因素，他们可能会出现忧郁的迹象，如害怕、焦虑不安和失眠等。这些老人是心脏病的高危人群。美国心脏病协会在《循环》杂志发表的研究显示，心脏病患者中有忧郁情绪的人数是普通人群的3倍。这与古老的东方哲学理念不谋而合，中医早就提出“心主血脉，心主神明”，说明心与精神、情绪紧密相连。放松身心对预防和治疗心脏病具有十分重要的作用。是一种能让肌肉和心情放松的最佳活动。通过，可以修复生命能量，提升身体五脏六腑的功能。
对于控制血压和保护心脏机能而言，是一种极佳的运动方式。心脏功能变坏的初期大多伴有高血压。对于高血压患者，这种有氧运动是控制血压的好方法。时，思想专注，呼吸均匀深长，有利于血压的调节。还能减少心脏的耗氧量，促进血液循环，帮助净化血管中的废物。短暂的就能让人感受到一股轻松、舒适的生命能量。
除了，太极拳也是有益于心脏血管保健的运动。据《临床复健》和《循环》等期刊的研究，太极拳训练能改善慢性稳定心衰竭患者的生活品质，提高他们对活动的容忍度和容量。美国首屈一指的医院如梅约医学中心，纷纷将太极拳列入心脏复健项目。这些医院运用现代医学仪器检测太极训练对心脏病的影响，逐步建立其科学性。
有研究发现，对心血管的药理与生理反应具有显著效应。使用交感神经兴奋剂会使心跳加快，但每天30分钟的人，其心跳率会减缓。初学者的80分钟集中注意力的训练能带来强而有效的止痛作用。《神经科学》杂志的研究表明，打坐训练的止痛效果远远强过和其他止痛药。
这一切的研究和实践都证明古人的智慧与现代的医学相结合，将带来最先进、最完整的医学观。走向身、心、灵一体的整体疗法是未来的趋势。无论是还是太极拳，都是我们在面对心脏病时可以尝试的方法。让我们借鉴古人的智慧，结合现代医学，共同保护我们的心脏健康。医院实证太极拳的临床效益：长庚医院的之旅
长庚医院一直站在医学创新的前沿。其基隆长庚中医科的黄泽宏主任与国立台北护理健康大学中西医结合研究所携手合作，共同致力于太极拳对身心健康的研究。他们在近期的一项研究中，对142位参与者进行了深入调查，其中太极拳组有64人，对照组有69人。这些参与者在一开始、六周和十二周后被分别检测血压、BMI（身体质量指数）、腰围等心血管危险因子和焦虑量表。
结果令人振奋，太极拳不仅显著减缓了参与者的焦虑指数，还降低了冠状动脉心脏病的多个危险因子，包括收缩压、舒张压、BMI和腰围等。这项研究已在2013年的《美国健康促进》杂志上发表，并得到该期刊主编的高度评价。主编指出，心脏病已成为一个包含公共卫生、焦虑、高血压、肥胖等的综合问题。许多专家同意，中度的运动如太极拳能够释放压力并缓解心血管疾病。对于防治心脏病而言，太极拳是一种非常适当的活动，它的经济效益高，基本上不需要额外的费用。
该团队还将八段锦（八式动禅）应用于社区中老年人，其研究成果在德国的《辅助医学研究》杂志上发表，论文指出“运用八段锦训练能减少社区中老年人跌倒的风险”，同样引发了广泛共鸣。
太极拳治病，更深层次的是治人、治心。现代医学的发展已经逐渐认识到，治病并非仅仅是对病症的治疗，更重要的是以人为本。所有的压力、焦虑、紧张等情绪，都是先由神经系统感知，再传递给大脑的。解决精神问题需要从身体入手。在及太极养生过程中，我们的脑前区域——额叶活动会增强，脑细胞会分泌出脑内、血清素等有助于神经系统放松的要素。长期的和太极养生练习能帮助我们培养出稳定的心灵力量，产生护心的效果，帮助我们远离心脏相关疾病的困扰。这不仅是对身体的照顾，更是对生命全方位的呵护。
