随着五月的到来，高考和中考的脚步日益临近，家长们为了帮助孩子度过这一人生重要阶段，纷纷寻求为孩子补充能量的方法。而商家也瞄准了这一市场，大力推广各类“补脑、提高智商、缓解脑疲劳”的保健补品。近日国家食品药品监督管理局发布消费提示，明确表示国家从未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。
在这一背景下，各种补品成为了考生家长关注的焦点。记者走访了多家药店和超市，发现“鱼油鲨烯”成为了“补脑佳品”。家长们在为孩子选购补品时，往往抱着“考前孩子用脑最多要先补脑”的想法，而店员也大力推荐这些所谓的“健脑、补脑”产品。
专家指出，这些补品中宣传的DHA、EPA等成分虽然确实是机体的重要成分，但并不能直接提高学习成绩。事实上，DHA和EPA在神经系统形成的早期有益于神经组织和神经纤维的发育。但对于已经发育成熟的脑来说，它们并不能起到提高记忆力和智力的直接作用。
除了鱼油鲨烯等保健食品外，一些含有中药的保健品也备受考生家长追捧。这些产品宣称可以“益智、补脑、抗疲劳”，甚至有些家长到药店选购人参、西洋参等滋补中药为孩子调补。专家提醒，进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，过量进补容易让孩子滋生内热，影响睡眠。
针对市场上的各种补品宣传，国家食品药品监督管理局明确表示，国家从未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。改善记忆、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。家长在为孩子选购补品时，应保持警惕，理性消费。
那么，作为家长应该如何为孩子选择合适的补品呢？专家建议，首先要了解孩子的身体状况和需求，针对孩子的具体情况进行选择。要选择信誉度高的品牌和渠道购买，避免购买假冒伪劣产品。要理性看待各种宣传，不要被夸大的宣传所迷惑。
家长在为孩子选择补品时，应该保持理性消费的态度，不要被各种宣传所迷惑。要了解孩子的身体状况和需求，选择合适的补品为孩子补充能量。在备考期间，合理的饮食和充足的休息同样重要，家长应该关注孩子的全面健康。滥用“安神”产品，失神乱心智——家长警惕备考期间的营养误区
随着考试的临近，家长们为了让孩子们在紧张的备考期间保持良好的状态，纷纷寻找各种方法和产品来帮助孩子们安神助眠。滥用所谓的“安神”产品可能会适得其反，让孩子们陷入精神不振的状态，影响备考效果。
在部分药店和网上商城，记者发现许多家长为孩子购买如“安神补脑液”、“天麻片”等产品。这些产品虽然宣称可以“安神健脑”，但实际上其成分可能会对孩子们的睡眠产生负面影响。专家指出，这些产品中的某些成分可能会导致孩子们在服用后第二天仍然感到困倦、精神不振，从而影响学习效果。
除了内服的产品，市场上还有许多助眠枕、水晶饰品等被商家宣称具有“助眠安神”甚至“健脑补脑”的功效。专家建议考生在备考期间应保持日常的生活习惯，避免盲目听信商家宣传选购助眠产品。对于失眠等问题，可以通过简单的日常方法如泡热水脚、睡前散步来缓解。
一些家长为了让孩子保持体力，选择给孩子打吊瓶输氨基酸。专家表示，这种做法不仅没有必要，还可能带来风险。氨基酸是蛋白质的基本组成单位，只有在特殊情况下才会被用作能量来源。正常情况下，人体会优先利用葡萄糖等供能物质，而不是氨基酸。除非孩子存在营养不良或碳水化合物摄入过少的情况，否则不需要额外补充氨基酸。
在备考期间，家长们还热衷于为孩子补充各种营养成分，如DHA、EPA和牛磺酸等。专家提醒，这些成分虽然在维持神经发育等方面有一定作用，但正常均衡的饮食已经可以满足机体需要。除非特殊疾病状态下需要额外补充，否则健康的个体在正常的饮食状态下不需要额外补充这些成分。
在紧张的备考期间，有些学生会出现思维迟钝或打瞌睡的现象，于是选择咖啡来提神。专家指出，咖啡并不能解决根本问题，而且正在生长发育的孩子们不宜过多饮用咖啡。对于大多数孩子来说，保证充足的睡眠和适当的休息才是提高学习效率的关键。
备考期间家长应该保持警惕，避免陷入营养误区。合理的饮食和适当的生活习惯才是最重要的。在给孩子选择任何产品之前，都应该先咨询专家意见，确保产品的安全性和有效性。家长也应该关注孩子的身体状况和心理状态，给予他们足够的支持和鼓励。考试期间的饮食建议与养生指南
在考试这一关键时期，饮食的选择与调整显得尤为关键。对此，专家李永进与马冠生均表示，考生应保持日常饮食习惯的稳定性，不应随意改变饮食方式。在紧张的备考期间，任何食谱的大变动都可能给肠胃带来适应的压力，从而影响考生的状态。
在这一原则下，专家建议考生在考试期间维持日常的生活规律，避免摄入不熟悉或不常吃的食物，特别是考前三天。应尽量避免食用容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜和碳酸饮料等，以确保在考试过程中不会因为肠胃不适而影响发挥。
关于主食的选择，考试期间一定要摄入足够的米、面等主食。这些主食富含碳水化合物，为大脑提供能量的葡萄糖正是由其转化而来。为了提升记忆力和保证充沛的精力，考生应适量增加蛋类、豆类制品、鱼类、核桃、芝麻、花生、肝、黑木耳等食物的摄入。这些食物富含蛋白质和有助于记忆的铁质。奶类、水产类、肉类等食物也是优质蛋白质的来源，有助于考生应对巨大的消耗。
从中医养生的角度来看，考生因为大量用脑可能会出现脾虚的症状，如大便偏稀、乏力、脸色发黄等。对此，家长可以选择给孩子食用一些健脾的食物，如山药粥、红薯和土豆等。由于熬夜导致的“伤阴”症状，如口干、咽干、眼睛发干等，可以通过多吃含水丰富的食物来缓解，如冬瓜、西瓜和桃子等。
在间餐方面，专家还为考生提供了一些参考食谱。从早餐到晚餐，每一餐都有详细的食物推荐，旨在帮生获得均衡的营养，维持良好的状态。
适量食用应季水果也是这一时期的良好选择。这些水果不仅含有丰富的营养，还能帮生保持良好的心态，迎接考试。
考试期间饮食的调整与选择是一门科学，需要考生和家长共同关注。只有合理的饮食，才能确保考生在考试中发挥出最佳状态。希望每位考生都能以最好的状态迎接考试，实现自己的梦想。 (来源京华时报)
