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作为一位48岁的男士，您目前的甘油三脂水平为9.6，确实超出了正常范围。面对这样的健康问题，不必过于焦虑，多位专家给出了宝贵的建议。
饮食是调节血脂的关键。专家们建议多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，减少油腻食物的摄入，如肥肉、油炸食品等。要控制食物的总量，尤其是要限制糖类食物的摄入。山楂、黑木耳、青菜、山药等具有降血脂的食物是不错的选择。
运动也是降低血脂的重要手段。适当的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪和胆固醇，提高身体的新陈代谢水平。
针对您的具体情况，几位专家提到了非诺贝特这种药物。这是一种常用的降脂药物，可以有效降低甘油三脂的水平。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生的意见，确保药物适合您的身体状况。
保持良好的生活规律和心态也是非常重要的。要酒，保持充足的睡眠，避免过度劳累。每年定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
关于饮食，除了要注意清淡、低脂、低盐外，还有一些细节需要注意。比如，控制胆固醇的摄入，少吃蛋黄、动物内脏等含胆固醇较高的食物。尽量避免下水类食物和油腻食物，这些食物可能会导致血脂进一步升高。
面对高血脂问题，饮食与运动是两大关键。在此基础上，结合医生的建议，选择合适的药物进行辅助治疗，相信您的身体会逐渐恢复健康。如果不满意现有的解答，还可以利用网络资源，搜索更多的相关内容，为自己的健康保驾护航。祝您健康长寿！
