每个人都会有不开心的时候，那么该如何减少自己的压力呢？
一找人聊天
你可以找很多好朋友聊天，或者很好的网友（不要泄漏自己秘密就好），跟她们聊天后你会发现有时候说出来就会好多了，而且这些朋友也有可能会用自己的经历去告诉你应该怎么思考，应该如何解决这些问题，当你明白了每个人都会这样，知道了解决方案，那么自然也就没那么大压力了。
二提高效率
很多时候我们有压力是因为感觉到事情很多，同样的时间内别人都能做完事情，而我们一直在拖延或者做事情速度很慢，这就导致自己积压的事情越来越多，那么就会无形中增加自己的压力。相反如果提升自己的工作效率和改变生活方式，那么我们要做的事情就会变少，这样就比较放松了。
三丰富业余生活
很多人上班和学校时候一直很忙，业余时间又没有做很多其他的事情，那么就会一直闷闷不乐。在业余时间可以通过运动健身，参加一些社群活动，或者看电影和话剧，或者去一些其他的娱乐场所来丰富自己的生活。如果你喜欢安静的生活，可以找个咖啡店去看书或者做点其他的事情。
所以当我们不开心的时候，要学会主动去调节自己的情绪，学会减少自己的压力，正确去面对。
