夏季高温，炎热的天气常常让人没有食欲，做事情也感觉特没有劲。那么要怎样缓解这些症状呢?下面小编教大家制作祛湿养生粥，可以消暑祛湿，健康又养生。
祛湿养生粥的做法
祛湿养生粥有马齿苋粥，准备五十克的新鲜马齿苋切碎后加入一百克的粳米熬粥。马齿苋粥的功效有哪些呢？马齿苋粥可以消热解毒及凉血止痢，非常适合急性肠炎及痢疾等患者食用。百合银花粥，需要准备五十克的百合洗净;再准备十克的银花，焙干磨成粉末，再把100克的粳米洗干净后煮粥，等浓稠时再放入百合煮10分钟，出锅前加入药末和白糖就可以了。百合银花粥可以清热消炎及生津解渴，可以治疗咽喉肿痛。
祛湿养生粥有薏米粥。准备五十克的取薏米仁及粳米，洗净之后倒入锅中，加水后煮烂成粥，让粥变得浓稠，然后再加点白糖即可食用。薏米粥可以清热利湿、健脾和胃，适合治疗脾虚泄泻和痛风、水肿及白带，还有脚气病、青春痘等病症。
想要祛湿养生还可以喝芦根粥，准备一百五十克的鲜芦根，切断之后加水煎熬后取汁，再加入一百克的粳米一起熬粥后食用。芦根粥可以清热除烦及生津止呕，可以治疗暑热、烦燥口渴及郁热内发、牙龈肿痛和胃热呕吐、肺热咳嗽等病症。到了暑热后期，余热不尽会让人持续高烧，特别是儿童喝芦根粥服可以有效退热。
绿豆百合粥，需要准备一百克的绿豆，一下粳米或糯米，加水后煮熟，再放入50克的的鲜百合，再煮一会就可以了。也可以用二十克的干百合泡一会，加入绿豆、粳米及糯米煮粥。食用前加点白糖调味。食用后可以清热解毒、利水消肿。
