很多朋友在平时的生活当中常常会感觉困倦、疲惫，睡了一晚上觉早晨醒来还是感觉头昏脑涨，有时候还会有关节和肌肉酸痛的症状，这些都是体内的湿气太大惹的祸。那么身体湿气大怎么调理呢?下面我们来介绍下调理身体湿气的方法，大家可以参考一下。
身体湿气大怎么调理
1、饮食调理
身体湿气大可以通过饮食的方法来进行调理，平时多吃一些祛湿效果好的食物，比如说白扁豆、芡实、薏米等，另外，可以多喝薏米红小豆粥，这是一款很棒的祛湿粥品。薏米是利水消肿、健脾祛湿的佳品，能够有效的清除体内的湿气，而红小豆也有同样的功效，而且它还可以补血养血，对调理体内过大的湿气很有帮助。
2、运动调理
通过运动排汗的方式也是可以有效祛湿的，很多人在夏季的时候经常开空调开风扇，这样身体里的汗就很难排出来了，更不用说毒素和湿气了，所以夏季的时候要让你的身体多多排汗才行，这样有助于身体健康。平时多做一些健康有益的运动，如跑步、跳绳等，让身体可以多出汗，在强身健体的同时也可以清除湿气。
身体湿气大怎么调理?上面就是我们为大家介绍的两种调理身体湿气的方法，希望可以帮到大家。大家平时除了要注意调理之外，还应该要做好预防，比如说不要淋雨，不要头发不干就睡觉，也不要躺在地板上睡觉，注意室内的通风等。
