日常生活中其实存在许多清热祛湿的食物。比如山药，山药经常被用于煲汤，可以调节消化系统，减少皮下脂肪，防止肥胖，增票免疫力。而且山药生食的排毒效果特别好，可以加入菠萝打汁饮用。
清热祛湿的食物
清热祛湿的食物有牛蒡：牛蒡可以加快血液循环及新陈代谢，调节肠道功能，膳食纤维可保持水分及软化粪便，排毒及消除便秘。我们可以自制牛蒡茶饮用。芦笋富含营养，天门冬素及钾可以利尿，排除多余水分及排毒。绿芦荀荀尖可以保存营养素。
莲藕可以清热利尿，加快废物排出，净化血液。莲藕适合冷热食用，我们可以把莲藕榨汁，加入蜂蜜饮用。白萝卜，萝卜可以利尿，纤维素可以加快排便，有利于减肥。萝卜生吃排毒效果最佳，建议大家可以将萝卜打汁或凉拌、腌渍食用。
山茼蒿富含维生素A，可以护肝，排出毒素。山茼蒿加入柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子及苹果等蔬果打汁饮用，是清热祛湿是不错的选择。地瓜叶易产生饱足感，可以加快胃肠蠕动、防止便秘。地瓜叶在用开水烫熟，加入大蒜及盐油拌匀即可食用。
萝卜叶，萝卜叶富含维生素及纤维质，可以增加食欲、活跃肠道，改善便秘。新鲜萝卜叶打汁加点蜂蜜饮用，可以清热排毒。川七叶片可以降血糖，治疗习惯性便秘。我们可以将川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒及奇异果等蔬菜打汁饮用。
