有些女性很怕冷，尤其是特殊时期，一到这时候就会感觉手脚冰冷，痛经，面无血色等症状。那么这一定是属于寒体质，那么我们平时应该怎么做才能改善我们的体质呢？下面小编就介绍几种方法给你。
预防体寒
适当的摄取盐分：盐在中医里有着温热身体的说法，所以适当的摄取盐分具有调整血液循环的效果，当然了，盐分也不能摄入的过量，不然会适得其反，反而对身体健康不利。
控制水分：每天喝足够量的水分就可以了，如果喝的多了，多余的水分就会吸收身体的热量，使体寒的人更怕冷，而且过量的喝水还会使肾脏机能下降，同时过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
过量的进食不仅会导致肥胖，还会引起体寒，因为如果进食过多的话，肠胃活动就会减慢，那么大部分的血液就会有肠胃中滞留，腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
阴性”食物要温热后食用牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食。多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
