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香蕉牛奶加蜂蜜帮你赶走痛经

  虽然绝大多数女性属于生理现象,但疼痛的恶常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺的热牛奶,即可缓解甚至消除之苦。

  为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来于两种和(牛奶含多,而乃的“富矿”)。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除心理,减轻压力。

  另一个对付痛经的对策是借助之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的,B族中又以B6最为重要。此种能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。

  若出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物所能解决的了,应赶紧去看:

  ●年龄超过25岁或已婚,特别是已者,痛经很剧烈,不经治疗难以忍受者。

  ●痛经逐渐减轻,但最近又加剧,有患后屈或其他疾患可能者。

  ●经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑患子宫内膜炎的可能。

  ●经期过长或过短(正常为3~7天),或出血量过多者,一般每天正常量需要6~8个。

  ●经血中出现样块状物,且大于小指者,应疑有等严重疾病存在。

  ●越接近经期越明显,而到经期第一天又消失者,为经前紧张症的表现。

  ●正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和落的子宫内膜?呈碎块状。若经血颜色淡褐色,或气味发生变化者,应及早诊治。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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