维生素E（生育酚）相关注意事项
在摄入大剂量（每日超过100毫克）且长期服用的情境下，维生素E可能会引发一系列非特异性不适感。若服用时间超过6个月，特别容易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。若每日用量超过400毫克，且服药时间超过1年，尤其是与雌激素并用时，诱发血栓性静脉炎的风险将显著增加。
维生素C的潜在影响
大剂量摄入维生素C可能会导致腹泻，甚至引发泌尿道的胱氨酸沉淀或形成草酸盐结石。这些不良反应提醒我们，在补充这些必需营养物质时，必须注意适量，避免过量摄入。
微量元素的重要性与风险
适量补充微量元素常被看作是延缓衰老的重要措施之一。若体内微量元素含量过高，可能会引发一系列不良后果。例如，锌过量可能会导致恶心、呕吐和腹泻；钴过量则可能对心肌产生毒性，严重时可能导致心力衰竭甚至死亡；硒过量则可能引发秃发、指甲异常和皮肤脱色等问题。
博禾医药温馨提示：在补充任何维生素和微量元素时，请务必遵循适量原则，避免过量摄入。关注自己的身体状况，及时调整摄入量，以确保健康。任何关于健康和营养的决策都应在专业医疗建议的指导下进行。
