乳腺增生的深层次原因，离不开我们的日常饮食。当我们所摄取的食物结构过于单一，身体内的废物无法有效排出，长期沉积，便可能引起内分泌紊乱，从而引发乳腺增生。探究其根源，主要有以下几点：
内分泌失调是乳腺增生的一个重要因素。在女性的生理周期中，乳腺经历了一系列的增生和恢复过程。在这个过程中，黄体素的分泌减少和雌激素的相对增加，可能导致乳腺组织的增生。有时，这种增生可能伴随着乳房的轻度或重度胀痛，但在月经过后，这种胀痛感会自然消失，这并不会影响女性的日常生活、学习和工作，是一种正常的生理现象。
精神因素也是乳腺增生不可忽视的原因之一。生活中的精神刺激可以改变人体的内部环境，从而影响内分泌系统的正常功能，导致各种激素的异常分泌。长期的精神兴奋、压力过大等不良精神因素，都可能使应恢复的乳腺增生组织无法彻底恢复或恢复不完全，甚至加重现有的乳腺增生症状。
更深层次的探究，乳腺增生的发病与个体的代谢能力息息相关。身体废物的积累、代谢不畅，很可能是由于身体代谢能力减弱所致。而影响代谢能力的因素众多，除了精神因素，还包括身体的酸化状态、内分泌失调等。
预防和治疗乳腺增生，需要从饮食、内分泌、精神因素等多方面进行综合调理。保持饮食均衡，摄入足够的营养；保持良好的作息和心态，避免过度压力；定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺增生，是预防乳腺疾病的关键。
