在日常生活中，我们常常会遇到那些因长时间在电脑前工作或久坐办公室的白领而备受颈椎病的困扰。颈椎病不仅带来身体上的痛苦，也给生活带来了诸多不便。那么，如何预防颈椎病呢？以下几点或许值得大家关注。
要纠正不良姿势，避免慢性劳损。颈椎病的病理基础在于颈肩软组织的慢性劳损，而生活中的不良姿势则是造成这种慢性劳损的主要原因。保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，是预防颈椎病的关键。
要合理使用枕头。枕头是我们颈柱的保护工具，每天有约四分之一的时间是在睡眠中度过，因此枕头必须满足颈部的生理需求。选择适合自己颈部弧度的枕头，可以有效地保护颈椎，预防颈椎病的发生。
要防止急性头、颈、肩外伤。头颈部的跌倒、碰撞等外伤会对颈椎及其周围软组织造成损伤，直接或间接导致颈椎病。我们要注意保护颈部，避免受到外伤的影响。
对于老年人来说，由于大多数人的脊柱在50岁后都会出现退行性变化，因此更需要注意预防脊柱疾病。老年人应该选择符合个人规格的枕头，避免过度扭曲颈部，保持脊柱的正常生理曲度，防止因姿势不良而引起的颈椎病。
颈椎病的发生与我们的日常生活习惯息息相关。预防颈椎病，应从改变不良的生活习惯开始。只要我们注意改善日常行为习惯，积极预防颈椎病的发生，就能远离颈椎病的困扰。提前做好预防工作至关重要，不要等到颈椎病发生时才感到疼痛。