核心提示：情绪异常往往与一些疾病有着千丝万缕的联系，特别是在女性群体中更为显著。女性的情绪细微多变，经常会因为一些小事引发情绪波动，导致心理犹豫、易怒、焦虑、过度担忧等情绪反应。这些情绪变化有时就像是某些疾病的“好朋友”和“好帮手”。
乳腺增生是女性常见的健康问题，但它虽然令人不安，却不必过于紧张。预防乳腺增生的正确方法依然可以让我们远离这种疾病。如果不幸患上了乳腺增生，也不必恐慌，可以通过以下方式进行护理。
一、坚持乳房按摩
有效的乳房按摩是乳腺增生的一种护理方法。女性朋友可以在每晚睡前，将毛巾浸泡在热水中，然后敷在乳房上，只需维持3至5分钟。接着，双手相互摩擦，直至掌心温热，然后按摩乳房周围。
以左手掌根和手掌自乳沟开始，按摩右乳房，一直至右腋窝。然后用左手的手指从内部按摩右乳房，由右向左，最后回到乳沟。如此反复按摩20至50次，然后换另一侧乳房进行按摩。
将右手掌心放在左乳房上，轻轻向下推至乳头，然后从乳头向后推，直至锁骨下方。同样按摩20至50次后，再换另一侧乳房进行按摩。
二、注重情绪调节
情绪异常对某些疾病来说犹如“好朋友”一般。女性的情绪更为敏感，容易因为一些小事而产生强烈的情绪波动，出现心理犹豫、易怒、焦虑、过度担忧等情绪表现。这些不良情绪的变化会影响女性的内分泌，当内分泌出现问题时，乳房的健康就会受到威胁，甚至在经期引起乳房疼痛。
在生活中，女性朋友应该学会放松自己，保持愉悦的心情，与朋友们交流，培养广泛的兴趣爱好，出去郊游、旅行等。消除不良情绪对于改善乳腺增生具有极大的帮助。
其实，很多疾病都与心理因素有关。面对乳腺增生，我们更应调整心态，以减轻疾病带来的困扰。需要明确的是，并非所有乳腺增生都会演变成癌症，因此我们应该正确理解这一点，不要自己吓唬自己。保持平和的心态，积极面对，才是战胜疾病的最佳策略。
