走向快乐，驱散抑郁的阴霾
在这个纷繁复杂的世界里，抑郁如同不期而至的阴霾，让心灵陷入深深的困境。我们可以通过一些心理自助法，为自己指引一条走向快乐的路，让阳光重新洒满心灵。
我们要学会亲近快乐。放下那些悲伤的旋律和电影，尝试去接触那些欢快的事物。听一首轻快的歌，看一部幽默的电影，回忆那些美好的瞬间，让快乐成为我们生活的主题曲。
我们要树立自信。抑郁症患者常常陷入自我否定的漩涡，他们认为自己所做的一切都失败了。每一个成功者都有过去的光辉岁月。回顾那些成功的经历，或者去做一些简单的、能够成功完成的事情，让自己找回自信，重新燃起生活的希望。
我们要勇敢地走向集体。走出自己的小圈子，放下心中的疑虑和担忧。我们可能会发现很多人和事的优点和闪光点，这些闪光点会激发我们接近集体的兴趣，让抑郁的情绪逐渐消散。
我们还要广交良友。朋友是人生的宝贵财富，尤其在心情低落时，“朋友是良医”。与朋友分享心声，交流情感，可以让我们的心情得到排解和舒缓。
我们也要做最感兴趣的事。如果在事业上遭遇挫折，不妨从兴趣入手，寻找新的成功机会。规划一些能够带来快乐和自信的活动，让生活充满乐趣和活力。保持正常的生活规律，按时吃饭、起居有常，适当进行体育锻炼，让我们以更好的状态迎接生活的挑战。
我们要改变消极的认知。抑郁症患者常常对未来不抱希望，消极处世。积极的心态对于改变抑郁倾向至关重要。我们要主动接触良性刺激，培养积极的认知，让自己看到未来的光明和希望。
保持美丽不仅仅依赖物质生活和美容措施，更重要的是拥有良好的情绪和心态。坦然面对外界的诱惑，保持平和、恬淡、安详的心态，是心理美容的秘诀所在。通过以上心理自助法，让我们选择适合自己的方式，应对抑郁，让快乐重新回归我们的生活。只有这样，我们才能远离抑郁的阴霾，走向阳光灿烂的明天。
