眨眼运动能够有效缓解视觉神经的过度疲劳，增强眼睑的弹性。在空闲时刻，你可以尝试通过频繁地开闭眼睛来刺激和维持眼部肌肉活力，每次重复这个动作十次，每天进行两到三次。
举起两根手指，将它们置于距离眼睛约26厘米的地方，凝视指尖，尽力看清楚每一根手指的细节；接着，将视线转移到距离3米外的物体上，同样尽量仔细观察。每天交替进行这个练习两到三次，有助于提高瞳孔的灵活性和视力清晰度。
经常上下左右转动眼球，可以促进眼内的血液循环。你还可以尝试闭上眼睛，让眼球在眼窝内缓慢滚动。站在窗前，顺时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个角，这个动作不仅能放松经络，还能灵活眼睛，显著改善视力。早晚各做5到10分钟。
每天清晨起床后，坚持用冷水洗脸洁目。将脸浸泡在冷水中，睁开眼睛并在水中缓慢移动眼球。多次重复后擦干面部，并用手轻轻按摩眼部20到40次。随后，用热毛巾敷眼2分钟，以促进眼周血液循环。若长期坚持，对改善视力模糊有一定效果。
在每日清晨与睡前，坐下来深呼吸10次，然后闭上眼睛。将手掌迅速摩擦至发热，再轻轻按压眼睛，感受热流渗入。重复这个动作5次以上，有助于通过经络改善眼部血液循环，从而达到保护眼睛的效果。
依据中医理论，肝脏与眼睛的视觉功能紧密相关，肝脏提供的血液能够滋养眼睛。多食用动物肝脏如猪肝，以及鱼眼等，对眼睛具有显著的保护作用。每天早晚喝一杯黑芝麻核桃饮料，能够补充气血、滋养肝肾、润燥明目。制作方法简单：只需将5克黑芝麻、10克核桃仁炒熟后，与200毫升牛奶一起搅拌均匀即可。
