慢性鼻炎：了解症状与预防策略
慢性鼻炎，一种常见的慢性炎症，常常伴随着鼻塞和鼻分泌物的增多。这种病症不仅影响着我们的呼吸，更对我们的工作和生活产生了不小的困扰，严重时甚至影响夜间睡眠质量。今天，让我们深入了解慢性鼻炎的各种症状，并学习如何预防。
慢性鼻炎的症状表现多样，其中慢性单纯性鼻炎是最常见的类型。其症状包括：
1. 间歇性鼻塞，白天、夏天、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间、或寒冷时则加重。鼻塞还会交替出现，侧卧时，下鼻腔堵塞，上鼻腔通风良好，转向另一侧时，另一侧鼻腔则出现鼻塞。
2. 多涕：鼻涕多为半透明的黏液性，继发感染后可能转为脓涕。这些鼻涕可能会向后经后鼻孔流入咽喉部，引发咽喉不适、多“痰”及咳嗽等症状。小儿患者由于长期受鼻涕刺激，可能会出现鼻前庭炎及湿疹。
3. 由于鼻塞，还可能出现间歇性嗅觉减退、头痛以及说话时鼻音等症状。
对于慢性肥厚性鼻炎，症状更为严重。包括严重的鼻塞，多为持续性，鼻音闭塞，嗅觉下降。鼻涕不多，但粘稠或粘脓性，不易吹出。还可能出现耳鸣和听力下降，慢性咽喉炎也易发生。多伴有头痛、头晕、失眠、精神萎靡等症状。
预防慢性鼻炎，我们可以从以下几个方面着手：
1. 戒酒，注意食品卫生和环境卫生，避免长期粉尘刺激。
2. 避免长期使用鼻腔减充血剂，以防引起药物性鼻炎。
3. 积极治疗急性鼻炎，每次感冒鼻塞加重时，不要用力挖鼻子，以免引起鼻腔感染。
4. 积极参加体育活动，锻炼身体，提高免疫力。
5. 注意气候变化，及时增减衣物。
6. 尽量避免进出人群密集的地方，注意戴口罩，防止病毒感染。
我们了解了慢性鼻炎的各种症状及有效的预防策略。为了我们的健康和生活质量，我们应该时刻关注身体发出的信号，一旦生病，应及时就医，不要延误最佳治疗时间。通过合理的生活方式和积极的预防措施，我们可以有效减少慢性鼻炎的发生，保持身体健康。
