一、酸性食物，尝尝就好
妊娠早期的孕妇，往往因为食欲不振、恶心、呕吐等症状而选择酸性食物。虽然酸性物质能缓解妊娠呕吐，但德国学者发现，过多摄入酸性物质可能对胎儿造成影响。胎儿在早期的酸度较低，母亲摄入的酸性药物或食物容易在胎儿体内积累，可能会诱发突变，导致畸形发育。孕妇应该合理控制酸性食物的摄入量。
二、肉类，适量为佳
孕妇的肠道脂肪吸收功能增强，但如果摄入过多的肉类，会增加血脂和体内的脂肪积累。妊娠期间的消耗较大，糖储备减少，过多的脂肪不利于分解，可能会引发一系列症状。孕妇在吃肉时应该适量，避免过度摄入。
三、补钙，日常足够
许多孕妇在妊娠期间会大量补钙，但营养学家认为，过度补钙可能会对胎儿产生不良影响。摄入过多的钙可能导致高钙血症，不利于儿童健康。通过日常饮食如鱼类和鸡蛋等食物摄入的钙质已经足够满足需求。
四、鸡蛋，不宜过量
鸡蛋富含蛋白质和磷脂等营养物质，是孕妇的良好食品。但如果过量食用，会导致体内产生有害物质，引发腹胀、食欲不振等症状。高蛋白饮食还会增加胆固醇和肾脏负担。孕妇在食用鸡蛋时也应该适量。
五、咸食，需警惕
过度咸食会增加钠盐的摄入，加重妊娠高血压综合征的症状，对母婴健康造成威胁。孕妇应该避免吃过咸的食物。
六、糖分摄入要适度
孕期疲劳是常见的现象，一些孕妇会选择高糖食物来提振精神。过度摄入糖分会增加孕妇和胎儿的风险。孕妇应该适度摄入糖分。
七、霉变食品，坚决不吃
妊娠早期是胎儿发育的关键时期，如果摄入霉变食品，可能会对胎儿造成严重影响。孕妇应该坚决避免食用霉变食品。
八、补品，不宜过多
孕期身体发生许多变化，孕妇会出现一系列症状如食欲不振、胃胀和便秘等。在这种情况下，如果盲目服用补品，可能会加重症状甚至导致流产。孕妇在服用补品时应该谨慎，适量为宜。
