随着季节的轮转，秋天悄然来临，带着一场场秋雨，气温逐渐下降。人们在这季节里享受着水果和梨的甜美，却往往忽略了它们对胃肠道带来的负担。秋季，是胃肠道疾病的高发期，那么，在秋季养胃，我们又需要注意哪些禁忌呢？接下来为您揭晓。
要避免精神紧张。当我们的情绪处于紧张、烦恼、愤怒的状态时，会通过大脑皮层影响到植物神经系统，导致胃肠功能紊乱，引发一系列问题。比如胃酸和胃蛋白酶的过度分泌，胃血管收缩、幽门痉挛等，这些都可能使胃粘膜受损。
避免过度疲劳也是关键。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度的疲劳都会使胃肠道血液供应不足，导致分泌功能障碍。很多人忙碌一天后，选择晚上与朋友聚会、大吃大喝来放松自己，但这并不是补充营养的好时机，反而可能加重胃的负担。
接下来是酗酒无度。酒精会直接损伤胃粘膜，还会导致肝硬化和慢性炎，进一步加重胃的损伤。
再来说说嗜烟成瘾。吸烟会促进胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素的合成，同时刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
饥饱不均也是一大禁忌。饥饿时，胃酸和蛋白酶浓度高，容易引起胃粘膜的自我消化；暴饮暴食则会损害胃的自我保护机制。
饮食不洁同样不可忽视。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一，不洁的食物也是感染的一大源头。
晚餐过饱也是一大忌讳。很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐，或者晚餐后、睡觉前吃东西，这不仅可能导致睡眠不真实、容易肥胖，还会刺激胃粘膜，诱发溃疡。
以上七点都记住了吗？如果你能做到这些，胃肠道疾病就不会轻易找上你。胃病患者更要留意，看到这些禁忌，必须积极调整未来的生活方式，不能马虎。为了你的健康，改变生活方式，做一个健康的人吧！我们也要注意饮食的合理性、适度性，保护我们的胃肠道，让它们保持健康的状态。只有这样，我们才能享受到美食带来的快乐，同时保持身体的健康。