肩周炎的自愈之路可谓困难重重。其源头往往源于风寒之侵，保暖对于肩周炎患者而言，显得尤为重要。此病症的核心体验便是疼痛，这种疼痛在白日尚觉轻微，但夜幕降临之际，便会变得尤为剧烈。
在肩周炎的早期，你会感受到肩部的阵发性疼痛，这种疼痛多是慢性发作，起初可能只是轻微的疼痛或钝痛，但随着时间的推移，疼痛会逐渐加剧。当你遭遇天气变化或重体力劳动后，疼痛便会显著加剧，并向周围扩散。甚至当你尝试做一些肩部拉伸动作时，可能会引发撕裂般的剧烈疼痛。这种疼痛的特点通常是白天轻、夜晚重，许多患者因此夜晚难以入眠，侧卧也会加剧疼痛。
对于肩周炎患者来说，饮食也是需要注意的一环。油腻之品，如肥肉、奶油以及各类油炸食品，都应当避免摄入。关节炎患者不宜食用铁锅煮制的食物，过量摄入铁质可能会导致病情恶化。对于肩周患者而言，远离油腻和铁质过载的食物，是控制病情、缓解病痛的重要一环。
生活中，除了注意饮食禁忌，肩周炎患者还应随时关注天气变化，适时增减衣物，避免风寒侵袭。只有全方位地照顾自己，才能更好地抵御肩周炎的困扰，逐渐走向康复之路。
