生活中，许多人因社交、习惯等原因频繁饮酒，却忽视了酒精对肝脏的潜在伤害。肝脏作为人体的代谢中心，承担着分解酒精等重要任务。长期饮酒，肝脏细胞会受到损害，甚至可能引发严重的肝脏疾病，加速肝脏衰老和病变。我们必须对饮酒量进行合理控制，避免过量饮酒。
那么，当我们的肝脏在酒精的侵袭下受损时，身体会有哪些表现呢？
肝区隐隐作痛。如果你是一个经常饮酒的人，并在饮酒后感到肝区隐隐作痛，那么这可能是肝脏受损的信号。酒精的刺激会使肝脏肿大，拉扯肝包膜，引发疼痛。应该及时就医检查肝脏功能，并坚决戒酒，防止病情加重。
消化能力降低。经常饮酒的人，如果发现自己的肠胃功能下降，喝酒后易出现腹痛、腹泻等症状，也要警惕肝脏损伤。肝脏参与身体的消化和代谢过程，肝功能下降会导致消化食物的能力降低，引发腹泻等表现。
脸色萎黄也是肝脏受损的表现之一。长期饮酒导致肝脏受损，释放到血液中的胆红素增多，会使人的脸色明显萎黄。如果出现这种情况，应及时关注肝脏健康。
那么，在日常生活中，我们应该如何养肝护肝呢？
要坚决戒酒，做到滴酒不沾。这是保护肝脏最基础、最直接的方法。选择健康的食物，如新鲜的蔬菜、水果和粗粮等，这些食物有助于肝脏的健康。适当的运动锻炼和规律的生活方式也能提高身体免疫功能，改善肝脏功能。早睡早起，保持充足的睡眠时间，让肝脏得到充分的休息和修复。只有这样，我们才能保持身体健康，远离肝脏疾病的威胁。
