想要维护健康，远离不良习惯是不可或缺的一步。生活中总有些人难以割舍对的依赖，长时间不离身，导致身体因大量有害物质摄入而受损。对于这类人群，了解吸烟的危害并努力显得尤为重要。而对于已经上瘾的人来说，之路可能困难重重，需要逐渐减少的摄入量，同时密切关注身体的变化。
一旦出现某些明显的疾病警告信号，如胸闷，就应该立即采取行动。胸闷、呼吸不畅可能是肺部疾病的征兆，长期吸烟会导致肺部功能下降，甚至引发难以控制的肿瘤。当肿瘤体积增大，压迫周围的气管、呼吸道时，呼吸不顺畅的表现就会愈发明显。这时，势在必行，同时需要进行详细的检查以确定疾病的类型。
胸痛也是长期吸烟可能引发的严重疾病的特征。特别是肺癌，当肿瘤侵犯胸膜或胸壁，甚至产生恶性胸腔积液时，患者就会感到胸痛。如果这种情况持续存在，应立即并就医检查，明确疾病的类型和严重程度，积极治疗以恢复肺部功能。
除此之外，观察脸色的变化也能提示是否存在健康问题。健康的人脸色通常红润，皮肤有血色，这代表氧气和血液供应充足。长期大量吸烟会导致肺部功能下降，影响氧气的获取和血液的循环。如果脸色苍白，可能是肺部病变发出的警告。同样，嘴唇颜色的变化也能反映身体的健康状况。如果嘴唇发紫或发黑，可能是身体缺氧的表现，这时应该立即并寻求医疗帮助。
为了健康，我们应当远离的危害，保持健康的生活方式。一旦出现身体的不适，应该及时就医并严格按照医生的建议进行治疗和康复。
