失眠的主观体验确实让人痛苦，但别担心，有多种治疗方法可以助你重新找回安稳的睡眠。
我们可以尝试放松治疗。这种方法通过深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等技巧，帮助你释放内心的压力和焦虑，为安稳的睡眠铺平道路。
心理治疗也是一个重要的选择。治疗失眠的心理干预技术包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法和认知行为疗法等。特别是认知行为疗法，它可以帮助你调整对失眠的不合理认知和行为模式，从而改善睡眠质量。
在必要的时候，药物治疗也是一种选择。安神补脑液、艾司唑仑片等药物，可以在医生的指导下按时定量服用，以缓解失眠症状。
请记住，每个人的情况都是独特的，治疗主观性失眠需要个体化。选择适合你的治疗方法，是走向良好睡眠的重要一步。与医生密切合作，找到最适合你的治疗方案，让你重新享受安稳的睡眠。
