在当今社会，越来越多人热衷于通过锻炼来保持身体健康。运动确实能够改善身体循环，提高基础代谢率，并增强免疫功能，是延年益寿的有效途径。运动后的保养同样不可忽视，特别是有些事项不能急于求成。对于一些人来说，运动后马上做某些事情可能会对身体造成损害，那么这些运动后的禁忌究竟有哪些呢？
坚决不能在运动后立刻吸烟。尽管抽烟有时能暂时缓解身体疲劳，但运动后身体血液循环加快，此时吸烟会让中的有害物质更快地进入血液循环，影响器官功能，对健康产生不利影响。对于那些已经对产生依赖的人，更应警惕这一行为带来的危害。
运动后也不宜立即洗冷水澡。剧烈运动后身体大量出汗，感觉闷热难耐，但洗冷水澡可能会使血管收缩痉挛，对心脏和血压产生不利影响。特别是对于有心脏疾病或血压不稳定的人来说，这种行为更容易引发意外后果。运动后应该遵循正确的养生原则，避免立即接触冷水。
运动后也不应立刻饮用大量冷冻饮料。运动后汗液大量流失，人们会感到口渴难耐。立即饮用冷饮会对肠胃造成刺激，引发健康问题。为了维护肠胃功能正常，收获运动带来的好处，应该选择少量多次饮用温开水。
运动过后也不宜马上躺着不动。虽然运动后可能会感到劳累，但立即躺下休息可能会导致大脑供血不足，出现头部眩晕等不适症状。运动过后应该有一个缓冲的过程，让身体逐渐适应休息状态。
运动虽好，但也要注意运动后的保养。只有正确处理好运动后的这些细节问题，才能真正实现健康长寿的目标。
