益生菌：护卫肠道健康的微生物战士
益生菌，是一类存在于人体肠道中的特殊微生物。它们犹如一群忠诚的卫士，帮助我们抵御外来细菌的入侵，维护肠道健康。这些微生物的魔力在于，它们能刺激肠道免疫功能，构建起一道坚固的屏障。它们还能增强肠道蠕动，确保正常的排便功能，将肠道内的有害物质及时清除体外。
这些微生物制剂并非普通的药物，而是非致病性的微生物。它们最大的特点就是充满生机与活力。为了保持这些益生菌的活力与数量，在保质期内需要确保它们在0~4度的环境下生存。在常温下，这些益生菌的寿命大约在5到20天左右。
益生菌的强大作用：
1. 它们如肠道中的舞者，增加肠蠕动，促进消化。帮助人体消化营养物质，预防和改善腹泻，增强免疫力，维护肠道健康。
2. 这些微生物在胃肠道中产生消化酶，帮助人体消化食物并吸收营养。它们有助于调节免疫应答，预防过敏反应。
3. 益生菌还能减少脂肪堆积，清理肠道废物，帮助人们维持理想体重。
但使用益生菌时需要注意：
1. 酸奶不能加热，无论是烧煮还是微波炉都不行。否则酸奶会结块，里面的乳酸杆菌也会被杀死，失去保健作用。
2. 所有含有活菌的食材和食品都需要冷藏。因为只有活菌才能在肠道里繁衍生息。
3. 在使用益生菌时，需要合理饮用，避免辛辣食物和刺激性食物，注意饮食习惯。
益生菌是我们肠道健康的守护者。了解它们的功效和注意事项，可以更好地利用它们来维护我们的健康。
