15岁的少年，常常在睡眠四小时之后便会醒来，背后可能隐藏着多重原因。面对这样的情况，我们可以尝试通过以下方法来缓解：
建立稳定的睡眠节奏是关键。设定固定的上床和起床时间，比如坚持每晚九点的就寝时间和早晨七点的起床时间，让身体逐渐适应并养成一个良好的睡眠习惯。
营造一个宁静的睡眠环境至关重要。确保卧室安静、舒适，温度适中，一切可能影响睡眠质量的因素都要尽量避免，比如避免过亮的灯光和嘈杂的声音等。
青少年时期充满了挑战和变化，常常会面临压力和焦虑。学会有效地应对这些压力，比如尝试深呼吸练习、向他人倾诉心事，或者投身于自己喜爱的兴趣活动，都有助于缓解精神压力。
以上方法如果无法解决问题，或者已经影响到了你的日常生活，强烈建议寻求专业医生的指导和帮助。记住，健康是最重要的，不要忽视身体发出的任何信号。
