免疫能力是身体的守护者，是我们避免疾病侵扰的重要防线。生活中一些不良习惯可能导致免疫功能下降，增加疾病风险，特别是流感的概率会明显增高。我们需要通过合理的方式激活体内的免疫细胞，让免疫功能正常发挥。那免疫功能降低和哪些原因有关呢？
当你的身体出现免疫功能下降的表现时，需要警惕是否平时存在不良习惯。挑食、偏食会导致重要营养物质缺乏，使得免疫系统无法正常工作，导致抵抗力下降。抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯也会导致免疫功能受损。
那么，哪些习惯可以帮助我们保持强大的免疫功能呢？
1. 早睡早起：保持规律的作息是提高免疫力的关键。每天早睡早起的人，身体更健康，抵抗力更强。充足的睡眠是维护免疫功能的重要因素，可以有效对抗衰老。
2. 坚持运动：每天进行半小时到一小时的有氧运动，可以有效提高免疫功能。缺乏运动会导致身体循环代谢能力降低，影响身体健康。坚持锻炼可以促进身体健康，提高抵抗力。
3. 饮食规律：保持三餐规律，摄取足够的营养物质，是维持免疫功能的重要措施。人体需要蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养物质来发挥良好的免疫功能。
4. 保持情绪稳定：情绪不稳定可能导致免疫功能受损，出现抵抗力薄弱表现。保持积极乐观的心态，情绪每天保持稳定，身体也会更健康。
要维护强大的免疫功能，我们需要保持良好的生活习惯，包括早睡早起、坚持运动、饮食规律和保持情绪稳定。这些习惯可以帮助我们有效提高抵抗力，防止疾病侵扰。