鼻塞、呼吸困难及喷嚏声不断，这些常见的痛苦往往是感冒、过敏或鼻窦炎等问题的征兆。那么，如何缓解这些症状呢？以下是一些建议：
营造一个湿润的室内环境是关键。加湿器的工作以及室内空气中湿毛巾的悬挂，都能增加湿度，让你的鼻腔得到滋润，从而减轻鼻塞和呼吸困难的不适感。但务必注意，加湿器的清洁工作不容忽视，以防细菌滋生。
进行鼻腔清洁也是缓解症状的有效途径。使用生理盐水或专门的鼻腔冲洗器，可以有效清洁鼻腔，让呼吸更加顺畅。但操作时，请务必遵循正确的方法，并使用纯净水。
盐水漱口也是一个不错的办法。温盐水漱口不仅能清洁口腔，还能减轻喉咙不适感，减少炎症。
市面上常见的盐水喷雾剂也能派上用场。它能帮助缓解鼻塞和呼吸困难，使用时请按照说明书操作，避免过度使用。
非处方药物也是很多人的选择。抗过敏药物或减充血剂能在一定程度上减轻症状。但请记住，药物的使用需遵循医生或药剂师的建议，避免长期依赖。
如果是因为过敏引起的症状，那么避免过敏源就尤为重要。如花粉、灰尘、宠物毛发等都可能是过敏源。保持室内通风良好，定期清洁床上用品和地毯，都是减少接触过敏源的有效方法。
如果以上方法都不能缓解你的症状，或者症状持续较长时间、有加重的趋势，那么请尽快寻求医疗帮助。
