女性在回奶阶段，预防乳腺炎的发生至关重要。首要任务是避免乳汁淤积，因为乳汁的滞留会为细菌滋生提供温床。当乳房充盈时，应及时排空乳汁，无论是通过挤压还是吸乳器，以防乳汁在乳腺内形成硬结，从而避免感染的发生。在睡眠中，姿势的选择同样重要，应避免俯卧，选择仰卧或侧卧，以防乳房受压导致乳汁淤积。
在回奶期间，女性应减少汤水及鱼肉等促进乳汁分泌的食物摄入，这样有助于逐渐降低乳汁分泌，直至完全停止。选择胸罩时，应以舒适为主，避免带有钢托的胸罩，以防其压迫乳腺管，影响乳汁排出。乳房的清洁与保养也是不可忽视的，每天使用清水清洗乳房，特别是乳头部位，避免乳汁残留滋生细菌。
部分女性因乳汁分泌过多、哺乳知识不足或乳头损伤等原因，容易导致乳腺炎的发生。当细菌侵入乳房时，它们在乳汁丰富的环境下迅速繁殖，可能导致乳腺炎的发生。在回奶期间，女性应格外注意个人卫生和乳房保养。
生活中也应注意以下几点：保持情绪稳定，避免情绪波动；保持环境清洁、温度适宜、空气流通；饮食应以高纤维蔬菜为主，保持大便通畅；避免食用辛辣、刺激性食物，限酒。只有做到这些，才能有效预防乳腺炎的发生，保障女性健康。
