预防篇：
为了提升盆腔肌群的功能，预防产伤的发生，并积极鼓励更年期妇女参与体育锻炼，是我们不可忽视的健康课题。在生活的每一个阶段，我们都应该注重身体的健康与保养，特别是在面对产伤和更年期这一特殊时期。
疾病预警：
轻度病例的盆底功能障碍可能没有明显的症状。对于病情较重的人来说，可能会经历突然的摔倒感、腰部酸痛、阴道内的异常肿块等现象。这个肿块实际上是膨胀的阴道前壁。在长期站立、剧烈运动或腹部受到压力后，这种肿块感会更为明显。
当阴道前壁与膀胱发生肿胀，尿道膀胱后角会变得尖锐，此时可能会出现排尿困难、尿潴留等问题，甚至引发继发性尿路感染。这种状况对于女性的生活质量有着极大的影响。
更为严重的是，如果膀胱肿胀与尿道肿胀合并，阴道前壁完全膨胀，尿道膀胱后角消失，甚至在咳嗽、强忍腹部压力时，会出现尿液不自主溢出的现象，这种情况被称为张力性尿失禁。这不仅影响了女性的日常生活，还可能带来心理上的压力和困扰。
对于盆底功能的保护，我们需要从预防做起，注重产伤和更年期的体育锻炼。对于已经出现症状的女性，应及时就医，寻求专业的治疗和建议，以保障自身的健康和生活质量。
