欧洲足球盛事再燃激情，球迷夜战观赛需健康夜宵相伴
随着四年一度的欧洲足球盛事拉开帷幕，无数球迷热血沸腾，熬夜观赛成为了他们的日常。但熬夜看球的球迷们该选择什么样的夜宵呢？这确实是一个令人头疼的问题。专家们给出了一些建议，为球迷们的夜宵选择提供了参考。
对于连续熬夜看球，出现咽干、口燥、口腔溃疡等症状的球迷，南京市中西医结合医院紫金馆治未病专家徐大成副主任中医师提醒，这可能是因为“心火”过旺所致。他推荐了一款百合枸杞绿豆汤，具有滋阴、降心火的功效。制作时只需将枸杞、百合、绿豆及适量白糖放入锅中，加水煮沸即可。
对于久视伤眼又伤肝的球迷，徐医师建议饮用白菊枸杞茶。中医认为，人的五官与五脏密切相关，眼睛的健康取决于肝脏。过度用眼会消耗肝血，影响肝脏健康。白菊枸杞茶中的枸杞子补益肝肾，能明目；菊花也可清肝明目，是球迷观赛时的健康饮品。
随着气温起伏不定，喜欢凌晨看球的球迷需要防范肩周炎、关节炎等炎症。南京市中西医结合医院内科专家鞠娟副主任医师介绍，时令水果樱桃具有祛风湿的功效，适合作为夜宵食用。
微微健康网提醒广大球迷朋友，熬夜看球的同时要注意健康。多数球迷喜欢边喝啤酒、边吃零食，这样容易导致体重增加。夜宵的选择应以绿色健康为主。熬夜伤肝，建议球迷们多补充维生素，保护肝脏。可以在熬夜前服用维生素B群，为身体注入活力。
除了合理的饮食安排，球迷们还需要注意保持良好的作息习惯。毕竟，健康才是最大的财富。希望广大球迷朋友们能够合理安排自己的作息时间，享受健康快乐的足球盛宴。
