我们时常因忙碌的工作而疏忽了身体的健康，似乎肥胖成为了无奈的产物。你是否曾真正思考过，其实只需稍作调整，便能在繁忙的日程中挤出运动的时间。是的，那些零碎的时间，足以让你重塑身材，让脂肪无处生存！
清晨的第一缕阳光洒进房间时，不妨利用闹钟叫醒你的做些简单的小运动。躺在床上，双腿轻轻抬高，与上半身形成直角，坚持十秒，你会发现腹部肌肉在悄悄收紧。侧躺时，上腿反复抬起放下，让侧腰的赘肉逐渐消失。而简单的腿部蹬自行车动作，更是轻松减少腿部脂肪。
起床后站在地板上，双脚与肩同宽站立，做一次深呼吸后下蹲起立。这个动作能增加身体热量消耗，促进全身血液循环。而刷牙时，踮起脚尖站立，感受小腿肌肉的紧张感，让小腿线条更加修长。
在厨房忙碌时，也能找到锻炼的乐趣。洗菜时侧对水槽，扭转腰部倾斜身体，锻炼腰部肌肉；洗碗时保持半蹲姿势，使大腿肌肉得到锻炼；在吹头发时，双脚前后分开站立，脚尖着地脚跟抬起，有效锻炼小腿肌肉。
观看电视广告时也不必浪费时间，可以利用这段时间进行瘦手臂练习。双腿交叉支撑身体后方，手肘弯曲加深，增加负荷。而在吸尘时，注意保持上身直立避免弯腰弓背，并利用伸展运动帮助下肢锻炼。晾晒衣服时也可以进行纤腰运动，在取衣过程中尽量弯下腰并扭转身体。擦地板时跪在地板上，用抹布进行清洁的同时锻炼胸部肌肉和上臂力量。
这些简单的小运动不需要花费太多时间，但却能带来意想不到的效果。只要用心去发现并行动起来，你一定能找到适合自己的运动方式。让我们从现在开始，告别肥胖的困扰吧！
