失眠，特别是对于那些经常需要熬夜加班的上班族来说，是一大困扰。这些熬夜和失眠的因素，无异于健康的隐形杀手。那么，我们该如何改善这一状况呢？接下来，为大家介绍几种药膳食疗法，帮助改善睡眠状态。
莲子百合瘦肉汤
这是一款功效丰富的汤品，能够益气调中、补虚损、交心肾、安神、益智、清心。适用于神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等症状。
莲子的性味甘、涩、平，进入心、脾、肾经，能够养心、益肾、补脾、涩肠。而百合的性味甘、微苦、平，进入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神等功效。
制作时，取莲子50克，百合50克，将猪瘦肉250克切块，加水煲汤。让这几种食材相融合，熬出一锅鲜美养生的汤品，既满足了味蕾，又改善了睡眠。
柏子仁炖猪心
这款炖品具有养心、安神、补血、润肠的功效。适用于心悸、怔忡、失眠以及肠燥便秘等症状。
柏子仁的性味甘、辛、平，能够宁心安神、润肠通便、止汗。而猪心的性味甘、咸、平，进入心经，可补血养心。
制作时，将适量的柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。这样的搭配，不仅能够满足味蕾，更能够达到养生的效果，帮助改善失眠状况。
失眠的困扰，让人心神不宁，影响工作和生活。而通过上述介绍的两种药膳食疗法，我们能够在享受美食的改善睡眠状态，恢复身心健康。不妨尝试一下这些食谱，让身体得到应有的休息和恢复，享受健康的生活。
希望每一位受到失眠困扰的朋友，都能找到适合自己的方法，改善睡眠状况，恢复身心健康。记住，健康的身体是一切的基础，好好照顾自己，享受美好的生活。
