在经历人工流产之后，虽然被称为“小月子”，但调养的重视程度不亚于足月产的“大月子”。
回家后的首要任务就是休息和加强营养。人流后的身体需要适当的休息，逐渐地增加活动量，让疲惫的身体得到充分的恢复。切记，在恢复期间，避免从事过重体力劳动和接触冷水，以免身体受寒。
除了休息和避免过度劳累，增加营养也是关键。通过摄入丰富的营养，可以增强身体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。应多摄入蛋白质，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。
保持外阴清洁也是调养中不可忽视的一环。所用的卫生用品和内裤要勤洗勤换。术后半月内不宜坐浴，以防脏水进入阴道引起感染。人流术后过早易造成一些不良影响，还可能继发不孕。术后短期内应严禁房事。
除此之外，要想尽快恢复正常，食补也是不可忽视的。由于身体较虚弱，常易出汗，应少量多次地补充水分。汗液中排出的水溶性维生素较多，应多吃新鲜蔬菜和水果。在正常饮食的基础上，要适当限制脂肪的摄入。特别是对于行经紊乱的女性，应避免食用刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒等。也要避免食用寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等。
做好避孕措施是非常重要的。最好近期不要怀孕，让身体得到充分的恢复。毕竟，“三分治，七分养”，只有充分养好了身体，才能更好地迎接新的生命。
人工流产后的调养不仅是身体的恢复过程，更是对自己健康的负责任。按照上述方法进行调养，身体一定能够迅速恢复健康。记住，这段时间的保养与关爱，将为你未来的健康打下坚实的基础。（实习编辑谭淑媚）
