在女性的生理周期中，月经的第一至三天被视为丰胸的最佳时期。这一时期的卵巢动情激素全天24小时等量分泌，直接影响着胸部的丰满度，刺激乳房脂肪的囤积。这一时期配合荷尔蒙的变化制定特定的饮食方案，可以达到更好的丰胸效果。
美国医学专家对此进行了深入研究，并给出了专业建议。在此期间，多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，所产生的丰胸效果将是平时的3倍以上。木瓜作为传统的丰胸食品，也受到了广泛认可。只有在乳酸的作用下，木瓜才能发挥其丰胸的最大效果。想要丰胸的女性不妨尝试自己制作木瓜酸奶，让木瓜酶帮助胸部变得更加丰满。青木瓜、地瓜叶和各种莴苣也是效果显著的丰胸蔬果。
还有一些食物搭配也能帮助丰胸。例如，酒酿蛋在月经前食用，不仅能够丰胸，还具有美容养颜的功效。种子和坚果类食物如黄豆、花生、杏仁、核桃和芝麻等，都含有丰富的蛋白质和卵磷脂，具有良好的丰胸效果。含有维他命A的食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等也有利于激素的分泌，帮助乳房发育。维他命B群食物如粗粮、牛奶等也有助于激素的合成。富含胶质的食物如海叁、猪脚等也是丰胸的好选择。
除了食疗，中医丰胸药膳也是一个不错的选择。发育时期的女性可以适量服食归脾汤或四物汤来调理气血，帮助胸部发育。在经期前开始补充钙质也能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合使用效果更佳。
想要丰胸的女性在生理周期的第一至三天可以通过调整饮食来达到更好的效果。多吃上述推荐的食物，配合中医食疗和钙质补充，让胸部在生理期的激素变化中得到充分的营养和刺激，从而达到理想的丰胸效果。
