生活中一些常常被我们忽视的不良习惯，可能正悄悄诱发身体的疼痛。研究揭示，疼痛竟有六种不为人知的源头，现在就让我们自我检查，看看你是否也身在其中。
你是否常常压抑愤怒情绪？美国《身心医学》杂志的研究发现，那些习惯压制怒火的人，他们的脊柱部位肌肉会处于紧张状态，下巴紧绷，呼吸变浅。试着找一个私密的空间去释放情绪，这样可以帮助缓解肌肉的紧张感。
你的电话使用方式是否不当？长时间把电话夹在肩膀和耳朵之间，这样的姿势可能导致颈部和肩膀的疼痛和僵硬，甚至引发胳膊的麻刺感。而频繁发短信也可能导致手指肌腱炎。为了缓解这种不适，建议打电话时使用耳机，发送短信时则用指肚轻触屏幕。
你是否常常烦恼念念不忘？大脑处理情感和疼痛的区域其实是相同的，因此当你感到焦虑或压力过大时，也会感到身体疼痛。专家建议我们每天中午抽出十分钟来面对自己的焦虑，写下担忧的事情并思考如何解决，将注意力从担忧转移到行动上。
你是否忽视了睡眠的重要性？人体在睡眠时会分泌出缓解疼痛的生长激素。《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠的人患慢性疼痛的几率是其他人的三倍。为了帮助自己更快地入睡，可以尝试一种“3—2—1”的快速入睡技巧：倾听三种声音、想象看三种东西、感受三种东西……逐渐过渡到两种、一种，直至入睡。
疾病往往源于日常不良习惯的累积。为了预防疾病的发生，我们应当纠正这些常见的不良习惯。更多关于坏习惯与健康的内容，等待你去发现。健康的身体离不开健康的生活习惯，让我们一起努力，拥抱健康的生活吧！
