家庭主妇们在享受儿女带来的幸福之时，是否也在苦恼自己的身材逐渐走样？今天，在家的你们也能轻松瘦身，重拾昔日的美丽身姿。在繁忙的家务之余，尝试一下这些祛斑宝网小编分享的减肥小窍门吧。
一、晨起的“小运动”，摆脱懒洋洋的状态
清晨起床，不必急于立刻进入忙碌的家务中。在温暖的床上进行几分钟简单的运动，不仅能让身体充满活力，还能悄悄塑造完美身材。侧卧在床，双手垫于头下，轻轻将膝盖卷收，这个动作能让肌肉更有弹性，舒缓背部紧张感。若想对腹部和前颈进行强化训练，可仰卧床上，双腿伸直，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续几秒钟后再放松。还有一个小技巧，能让腿部肌肉更健美：慢慢将膝盖拉向胸前，感受到大腿和小腿背后的拉力时保持姿势几秒钟，然后放松换腿。
二、家务也能助瘦身
谁说家务只是繁琐的劳作？巧妙地将家务变成减肥运动，让你在忙碌的家务中也能塑造好身材。在熨衣服、炒菜等需要站立的时候，不妨张开双腿，站直身体。在做清洁工作时，让踝关节、臀部、膝关节等全身部位一起动起来。当你从高处取东西时，不妨踮起脚尖，伸展全身。弯腰捡东西时，记住要由腰或股部弯屈，就好像在做触碰脚趾的运动。走路时记得挺直脊背，抬头挺胸，这样能帮助你塑造迷人的身材曲线。
三、走路时缩小腹
平常走路和站立时，记得用力缩小腹。吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮紧缩。这样能让小腹肌肉变得更紧实。初尝这个习惯可能会有些不适应，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期后你就会看到明显的变化。不仅小腹会逐渐变得平坦，你的走路姿势也会因此更加迷人。
别再让臃肿的身材影响你的自信！在家也能轻松减肥，享受美丽的你。试试这些简单而有效的减肥小窍门吧！
