当人们深陷缺觉的困境，随之而来的疲劳像无形的枷锁束缚身心，导致一系列问题浮现。此刻，我们需要避免一些不明智的行为选择，以免让生活陷入更大的危险。以下六件事，就是在疲劳状态下不宜轻易尝试的。
避免盲目做决定。美国《洛杉矶时报》的研究发现，缺觉导致的疲劳会让大脑决策时偏向乐观，难以做出明智的选择。当我们感到疲惫不堪时，应慎重权衡利弊，避免草率决定。
与人争论是另一个不明智之举。当夜晚辗转难眠后，早晨起床的我们更容易情绪化，对负面观点的反应更加激烈。《今日美国报》的报道显示，缺觉时人们更容易失控，情绪化的讨论可能会加剧矛盾。
逛超市时也要小心。瑞典乌普萨拉大学的柯林·查普曼博士发现，缺觉的人在购物时更容易购买高热量和更大量的食物。这是因为疲劳状态下的我们更容易感到饥饿，购物时难以抵挡诱惑。
网上购物同样需要谨慎。睡眠不足会降低我们的逻辑推理、判断和整合信息的能力。在这种状态下进行网购，很容易做出不明智的选择。
至于能量饮料，虽然它们能在短时间内提振精神，但长期或大量摄入含有大量糖分和咖啡因的能量饮料对健康不利。专家建议，面对疲劳，我们不如选择快步走或午睡来恢复精力。
也是最不可忽视的，就是开车。底特律市亨利福特医院的克里斯托弗·德莱克博士表示，疲劳驾驶的危险性不亚于酒驾。缺觉导致的疲劳会延长司机的反应时间，影响判断力，使驾驶变得危险。
缺觉导致的疲劳像是一种隐形的陷阱，让我们在不知不觉中陷入危险。在日常生活中，我们需要格外注意上述六件事，避免在疲劳状态下做出不明智的选择。当我们感到疲惫时，最好的选择是休息和恢复精力，以保持良好的身心状态。对于日常保健的内容，还有许多值得我们去了解和的知识。
