重塑身姿，告别赘肉——简单日常动作助你塑造完美曲线
一、饭后轻松动作，告别小腹赘肉
在享受美食后，不妨试试以下几招简单的按摩动作。双手握拳置于腹部，深呼吸时向腹部施加压力并缩小腹，重复这个动作只需5到10分钟。这对于Office族来说，既能让小腹得到运动，又不会过于激烈，同时还能刺激肠道蠕动，帮助你远离小腹赘肉。
二、打造匀称身材，消除大腿内侧脂肪
亚洲女性常常苦恼于葫芦型身材，尤其是大腿内侧隐藏的脂肪。现在，通过简单的按摩动作就能解决这个问题。双手握拳，往大腿内侧转圈圈，然后向外转向膝盖，重复这个动作5到10分钟。这个按摩可以防止脂肪堆积，帮助你消除大腿内侧的脂肪。
三、办公室“保胃”战，警惕冰冻饮料
在办公室内，有时会因为闷热而想喝冰冻饮料。如果经常让胃部感到寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。我们要警惕冰冻饮料的诱惑，保护胃部健康。
四、远离视线，管住嘴巴
康奈尔大学的一项研究表明，把糖果放在透明罐子中相比放在不透明罐子中，研究对象会多吃70%的糖果。Office族们千万不要把零食放在桌子上。远离零食的视线，才能避免被它们所吸引，从而防止悄悄发胖。
五、久坐也能打造完美腹部
即使长时间坐着办公，也能通过简单的动作来塑造完美腹部。调整座椅，让臀部高于膝盖1到2英寸，身体前倾，使胸部位于臀部上方。你也可以选择直坐，双脚平放在地板上，然后轮流抬起一条腿，让它与地面平行，坚持5秒钟后慢慢放下。这些简单的动作可以帮助你锻炼腹部肌肉，塑造完美曲线。
通过以上几个简单的日常动作，你不仅可以轻松塑造完美曲线，还能保持身体健康。不妨将这些动作融入到日常生活中，让它们成为你的习惯。坚持下来，你将拥有令人羡慕的身姿。
