不必再为瘦身放弃美食，火锅烤肉也能吃得欢快
不用再为追求苗条身材而告别诱人的火锅和烤肉了。其实，只要掌握了正确的饮食方法，这些美食也可以成为你瘦身路上的良伴。
一、火锅、烤肉怎么吃？
1. 吃青菜为主。
在享受火锅和烤肉的别忘了多摄入一些青菜。它们不仅富含纤维素，可以中和油腻，而且有助于消化。尤其是烤肉时，推荐采用“菜包肉”的方式，既能满足口感，又有利于健康。
2. 禁酒。
很多人在吃火锅和烤肉时喜欢配酒，但这样做很容易摄入过多的热量。为了保持身材，最好避免在火锅、烤肉时饮酒。
3. 选择不同部位的肉。
肉类中不同部位的卡路里含量有所不同。在享受火锅和烤肉时，尽量选择卡路里较低的部位，避免总是吃同一种肉。
最重要的是，适量享用美食，吃到满足就停，避免摄入过多的热量。
二、远离饮食四大禁忌，健康瘦身
1. 少喝碳酸饮料。
碳酸饮料往往含有较高的卡路里。与其选择碳酸饮料，不如尝试饮用健康饮料，如苦瓜汁或苹果汁等，它们不仅健康营养，还有助于减肥。
2. 规律吃早餐。
经过一夜的能量消耗，身体急需早餐来补充能量。不吃早餐会导致食欲更旺盛，中午时容易摄入过多食物。一定要吃早餐。
3. 避免宵夜。
晚上九点后，人体各器官功能处于微弱状态，此时进食容易导致脂肪积累。晚上九点后应避免进食。
4. 适量摄取有用脂肪。
虽然脂肪在减肥中常被视为敌人，但它也有积极作用。适量摄取脂肪可以提供热量、保护内脏，使肌肤平滑、肌肉有弹性。我们应该正确摄入有用脂肪，不要一味避开所有脂肪。
瘦身不必再与美食为敌。只要掌握正确的饮食方法，你照样可以享受火锅、烤肉的乐趣，同时保持健康的身材。记住，适量、健康、均衡才是关键。
